@kaczuch - ja też do WSOWL sie dostałem i co uwierzyłeś Za literowki w poprzednim poście przepraszam ale pisłaem pod wpływem % wiec sami rozumiecie. A co do tego kto sie dostał a kto nie to już na różnych forach naliczyłem z 200 osób które sie dostałey pomimo tego że jest 55 miejsc więc podchodze do takich wypoeidzi z dużą dozą rezerwy Zmieniony [...]
[...] 5. jajka, pomidory , olej lniany ------------------------------------------------------------------ Huanita a ja jestem ciekawa jak Ty wyglądasz ,masz może gdzieś swoje zdjęcia ? Marshall zdjęć na razie nie będzie. Pewnie dopiero wkleję coś pod koniec sierpnia. powód (patrz wpis Dawida(King)) Dawid i to twoje czuwanie motywuje do pracy
Spotkalem sie z tym w polsce nawet widzialem bo sie znajomy pozamienial. I tenb star i to drugie co dal ten sam uzytkownik jak to wogole pod tym nikiem nie kryje sie moj kolega A Ten star bardzo fajnie wyglada ale drogie to bylo. Ale srodki w fajnych mixach byly. I gdzies faktycznie od ruskich to bylo nie z PL. Pozdro.
Wiesz co mnie trzyma ? ZE mam 5 minut tdo tej roboty. Pod nosem raz dwa. W****a mnie ten koles bo raz taki szef a raz taki spoko koles. Ale syfiasz niemilosierny jak i grubas. W******la w******la i syfi wszedzie.
[...] wiem jaki ciężar bo na tych sztabkach jest tylko napisane 1, 2, 3 etc. na tym poczułam że siły jednak nie bardzo nie wiem ile mi dali ciężaru ale 3x15 zrobiłam z tym że pod koniec mnie już znosiło na prawo na początku aż mnie ściskało w gardle ale wytrzymałam. Obciążenie nie wiem czy 20kg było - nie przypatrzyłam sie .. na prawdziwej [...]
[...] Nie ma co przywoływać Colemana, bo on był z innej planety i mimo, że niektórzy zawodnicy może kiedyś przegonią go masą to jednak w kulturystyce liczy się coś więcej, a przynajmniej kiedyś wyżej oceniani byli zawodnicy którzy mieli dobre proporce i szkielet. Tego nie da się przeskoczyć a Kai właśnie pod tym względem wypada nie najlepiej....
[...] na dzien dzisiejszy a bazuje na samym produktach kwasowych (jajca,miecho,ryze,makarony) fajna stronka dl ciekawych http://www.johnberardi.com/articles/nutrition/bases.htm pod koniec sa wartosci produktow podane w skali PRAL (na 100g produktu) - ponizej kazdy produkt mnozymy PRAL danego produktu z jego gramatura dodajemy i nam wychodzi [...]
Dzięki Wielkie.. ;) A przy okazji się zapytam, bo widzę że się znacie. Ile razy w tygodniu ćwiczyć ? ;p Bo ja robie tak: dwa dni ćwicze pod rząd np.. Poniedziałek na Klatę i rozpiętki, Wtorek Biceps i triceps, i jeden wolny dzień czyli Środa wolna od treningu i później od nowa dwa ćwicze i tak w kółko.. CO wy na to?
Witam wszystkich serdecznie Jako ,że pisze na tym forum niezwykle rzadko(zdecydowanie częsciej czytam wypowiedzi) Chciałbym wkońcu coś sie dowiedzieć ewidentnie 'pod siebie' a nie podciągając swój problem pod czyjes 'wypociny' Mianowicie Mam 24 lata ,ważę 93-94 kg przy 188cm wzrostu.Nie mam jakiegoś wielkiego brzucha napisałbym ,że jestem dośc [...]
[...] (zazdroszcze) co do bialka to nadwyzka (ale to wszystko jest indywidualne) moze skutkowac pogorszeniem stanu nerek + ew. zakwaszeniem jesli ktos ma nerki OK'ay - ilosci podchodzace pod 4g/kgmc - nie powinny zaszkodzic + kilka innych elemantow - jak budowa ciala moze odgrywac role + grupa krwi (wiele sie nie zgodzi) - ale czasami trudno sie [...]
Mam wysięk w obu kolanach. wiem że to nie woda. Lekarz podejrzewa torbiel bakera. Nie miałam urazu. skąd to sie wzięło? mam opuchniete z przodu pod kolanem i z tyłu. Co to może być?
Wtrącę do tematu moje 3 grosze. Zakładam, że nie trenujemy specjanie pod kątem obrony na ulicy (zbyt szerokie zagadnienie), natomiast wymagamy od danego stylu sztuki walki właśnie takiej wysokiej (ulicznej) skuteczności, oczywiście w sensownych granicach tzn. np. bez broni pojedynek 1 na 1, może ewentualnie 1 na 2... Nie wydaje mi się aby istniał [...]
Zaczynałem i skończyłem mając 17 lat. Na start 3x 10-12 pow po 35-40kg Po 2-3 m-c 3x 10-12 pow po 68kg A co do rekordu nie sprawdzałem, ale pod koniec zrobiłem 10x 75-80kg i wyglądałem jak burakmam chyba nawet gdzieś w domu fotkę ale nie dam Obecnie po kilku letniej przerwie ćwiczę znowu ale mam tylko 40kg obciążenia, więc nie ma jak robić [...]
[...] obniżył! Ale jak pisał Paweł - może to trwać miesiące, a nawet lata - dojście do takiego poziomu rozciągnięcia.. Ładnie to widać na filmikach które wrzuciłeś - śmiało podawaj całe linki - mi to w przeciwieństwie do Ciebie - odpowiada!! ładnie wszystko widać. Tylko trzeba uważać z liniami i podpisami, żeby jednego wielkiego hiperłącza nie [...]
Nie słyszałem żeby opłata administracyjna wynosiła 150zł, cały czas jest 95zł. Zmieniło się tylko to, że trzeba podpisać członkostwo na min. 12 miesięcy. A odnośnie wstawianego sprzętu, to faktycznie pojawia się tego sporo. Nie wiem tylko kto wybierał stelaż pod worki treningowe, bo są one zawieszone na takiej wysokości, że jak się ma pow. 170cm w [...]
[...] to az glowa z glodu bolala i bylo naprawde ciezko, teraz tez mam za***iste ssanie ale jakos latwiej mi wytrzymac mi napisal ktos na kogo wskazowkach sie kieruje ze on pod koniec redukcji wiecej jje niz na poczatkun bo tak mu sie bujnie metabolizm ze tracil by miesien a redukcja ma na celu palenie smalcu ja tam zostane na tych kal co jestem [...]
[...] bo np limit 2gb co to kvrwa ma byc?! A uwierz mi wciska cos takiego telstra i optus za 20 czy 30 baksow na miech! I to jest wlasnie kradziez w bialych rekawiczkach - nie podoba sie - w samolot i wypie.rdalaj - takie tutajsze firmy maja nastawienia dla klienta, kazda bez wyboru. A ty Leyus sam sobie jestes winien wspomagajac czarna zaraze nowa [...]
[...] 16.30 - jak już jestem w domku po pracy zjadam kanapkę też z dużą ilością warzyw, albo jakieś warzywa na parze (uwielbiam warzywa na parze i jak robie to z reguły to co mam pod ręką - brokuł, kalafior,2 ziemniaczki małe,fasolka,marchewka),albo robię mięsko bez panierki smazone na patelni teflonowej spryskanej oliwą z oliwek do tego jem to z [...]
[...] Nie ma co mówić że po glutaminie w m-c przybyło mi 1cm w ręku jak to się krzyczy po kreatynie a jak widzę większość w ten sposób mierzy suplementy tylko że zapominają podać ile im spadło tej wody miesiąc po cyklu. Zawsze najlepsze efekty glutaminy czułem pijąc 15-20g pod koniec treningu ale jeszcze w trakcie, a po treningu w odstępie 30min [...]
WSOWL - rekrutacja (rozmowa kwalifikacyjna)
